คุณสามารถดูสรุปนโยบายความเป็นส่วนตัวและการใช้คุกกี้ อ่านนโยบายที่นี่
จัดเต็มความรู้ทางภาษาอังกฤษที่ให้คุณไบรท์ยิ่งขึ้น ฉายความมั่นใจในตัวคุณ
อย่าลืมดูแลความสะอาดทั้งตัวคุณ สิ่งของเครื่องใช้ต่าง ๆ รวมถึงเสื้อผ้าของคุณให้ปราศจากสิ่งสกปรกและเชื้อโรคไม่ให้เข้าใกล้ตัวคุณนะคะ
หลอกสมองให้เข้าใจว่าเมื่อคืนนอนหลับเต็มตื่น ก็ช่วยให้คิดอะไรคล่องแคล่วว่องไวขึ้น
ถ้าคุณออกกำลังกาย คุณต้องดื่มน้ำเพิ่มขึ้นเพื่อทดแทนน้ำที่สูญเสียทางเหงื่อ
ข้อมูลสุขภาพที่ครบถ้วนและเชื่อถือได้
อิโมจิซ่อนความสยิวที่คนใช้แชตกันมากที่สุด
ดูแลตนเองอย่างไรให้สุขภาพดีทั้งร่างกายและจิตใจ
ควรอบอุ่นร่างกายด้วยการเคลื่อนไหวร่างกายเบา ๆ ก่อนออกกำลังกายทุกครั้ง
อ่านฉลากด้วยนะ. อาหารสำเร็จรูปน่ะต้องดูดีๆ บล็อกโคลี่แช่แข็งน่ะไม่แย่เท่ากับแมคชีสหรอกนะ แต่ทางที่ดีก็ควรจะหลีกเลี่ยงถ้าทำได้ ไม่งั้นก็อ่านฉลากซะ ดูว่ามันใส่อะไรไม่ดีๆ ไปบ้าง อย่างเกลือ น้ำตาลและไขมัน
) เพื่อที่จะเป็นทีมพี่เลี้ยงให้กับ อปท. ที่มีความพร้อมในการพัฒนาและสนใจเข้าร่วมโครงการ
ไม่น่าเชื่อว่าพฤติกรรมเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เราอาจจะทำกันจนชิน หรือไม่เคยเห็นถึงความสำคัญของมันเลย จะสามารถช่วยให้เรามีสุขภาพร่างกายและจิตใจที่ดีขึ้นได้มากขนาดนี้ ฉะนั้น เมื่อรู้อย่างนี้แล้ว ก็ลองปฏิบัติตามคำแนะนำที่เรานำมาฝากกันดูก็ได้ จะได้รู้ว่าจะมีสุขภาพกาย และสุขภาพจิตที่ดีขึ้นอย่างที่บอกกันไว้หรือเปล่า
แบ่งเวลาในการทำสิ่งต่าง ๆ ไม่ได้ อยากสุขภาพดี เนื่องจากใช้เวลาไปกับการออกกำลังกาย ทำให้ขาดปฏิสัมพันธ์กับครอบครัว เพื่อนร่วมงาน เพื่อน และเรื่องอื่น ๆ
คิดไม่ออกหรอ ก็ลองจอดรถให้ไกลจากที่ทำงาน ทางเข้าห้าง หรือร้านขายของชำสิ หรือจะปั่นจักรยานไปที่ทำงานหรือที่โรงเรียน เดินขึ้นบันได พาน้องหมาไปเดินเล่นทุกๆ วัน หรืออาจจะไปกินข้าวกลางวันที่สวนสาธารณะ ปั่นไปทำงานหรือร้านกาแฟใกล้ๆ จริงๆ แล้วโอกาสก็มีอยู่ทุกที่น่ะแหละ